鄭琳是正大集團北京總部董事長助理，業余時間她堅持劍道訓練兩年多了，若說自己在北京有什么朋友，她首先想到的就是劍道館里的這些學員們。在道場訓練時，每個人都十分嚴肅，一旦出了道場則是打打鬧鬧親密無間。

忙碌而孤獨的白領抱著消遣的態度投入健身運動后發現，這竟成了拓展交際、培養友情、助力職場的新途徑。

鄭琳是正大集團北京總部董事長助理，業余時間她堅持劍道訓練兩年多了，若說自己在北京有什么朋友，她首先想到的就是劍道館里的這些學員們。在道場訓練時，每個人都十分嚴肅，一旦出了道場則是打打鬧鬧親密無間。

鄭琳說能在劍道訓練中堅持下來的人大多心性平和、意志堅定，劍道訓練時間和課程費用決定了這群人的標簽是“收入穩定”、“職場精英”。這群特點重合度高的一群人聚在一起，即使他們來自奧美、中糧、搜狐等不同公司不同職業，彼此間也很容易培養出感情。

“雖然作為朋友很少討論工作上的事兒，不過有感情在，工作上往來互助也不難。我們中就有在劍道館找到投資人的。”鄭琳說。

職場中我們為了與客戶建立長期關系要花很多心思，而這種關系基于工作往來，總難以接觸到生活中真實的脾氣性格。普華永道高級顧問沈熙是一位注重區分工作與生活的人。當她在工作中或感情上遇到問題情緒低落時，會選擇以運動來充實自己、轉移注意力。于是她加入了劍道訓練，兩年過去了，她收獲了幸福的家庭，孩子也1歲了。沈熙說他的丈夫就是在劍道館認識的師兄。

在互動鼓勵、彼此扶攜的運動中，感情培養得更快也更深，許多企業也意識到這一點。

中外運敦豪（DHL）上海工會下屬的各個部門間每年舉行足球比賽，其中東方區客服部球隊在兩個月的賽期中跟來自其他部門的同事建立了賽場上的友情。

黃宇彬去年入職DHL的客戶聯絡中心成為客戶服務代表，全新的陌生環境中，他跟隨球隊在賽場上迅速與其他部門同事熟悉起來。“客服部一般都是在辦公室，尤其不會跟作業部那些經常在外對接客戶的同事有來往。”黃宇彬說，就是因為比賽時候雙方是對手，后來在公司也就成了朋友。

作業部同事偶爾要去某個陌生地方想找到一個便捷路線，或者特殊物品海關的查驗要求以及目的地國家的一些信息，黃宇彬都能幫著查詢一下。“其他部門的同事告訴我他們工作時候發生的一些事情和積累的經驗，對于我在客服這方面的工作也很有幫助。”他說，同事間的感情就是在賽場上打通的。

這支足球隊的教練兼領隊吳正文說，遇到比賽直屬領導都很鼓勵，排班的時候會照顧隊員訓練和比賽時間，整個客服部門150多人齊心的支持比比賽名次更讓人激動。

“公司一直倡導的理念是‘As One’。”足球隊的創建者和隊長巨晨說：“平時球隊租場訓練非隊員也一起來玩，不但有其他部門同事，還有公司前同事。”DHL離職兩年多的同事在球場中仍然“As One”。

和DHL一樣，現在許多公司都會組織年度性體育比賽或者雙休日租場地供員工活動。除了足球以外，籃球、羽毛球、網球、瑜伽等，都是適合團隊活動的項目。

還有一種更廣泛的運動社交——馬拉松。據北京國際馬拉松賽組委會公布的2015年報名情況顯示，63118名報名者創造了國內全程馬拉松報名人數的新紀錄。許多公司白領結伴參加，原本相熟的同事因為一起挑戰體能極限而更加親密；平時交流少的人在朋友圈里發現彼此在同一起跑點上；跑步中身邊相互關照的陌生人賽后交換著聯系方式。

在類似馬拉松的社會參與型比賽中，許多公司也開始鼓勵自己的員工參與進去，并提供印有企業Logo的運動服裝等；還有些企業干脆作為冠名贊助商、官網供應商、賽事支持單位參與其中，利用體育運動的積極意義塑造公司形象，為品牌做宣傳，同時也成為凝聚團隊精神的有效舉措。

有人在運動中結識更多朋友，有團隊在運動中增強凝聚力，有公司在運動中將自己展示給公眾。或許你去健身房只是出于最簡單的目的，但是既然有這么多附加好處，為何不嘗試加入更多的健身運動呢？