亚洲黄片毛片在线观看,亚洲成a人无码亚洲成www牛牛,亚洲爆乳无码专区

<ul id="uio2i"></ul>

職場快訊	您的位置：首頁 > 職場快訊 > 正文

6招助白領輕松緩解頸椎病

發布日期：2015-1-26 點擊次數：673 次

發送該信息到手機

職場麗人作為現代社會中一個特殊的群體，每天的工作離不開電腦，久而久之就會產生一些職業病。我們今天說的就是白領職業病之一的頸椎病，下面就讓我們一起去了解一下女性白領在日常工作中應該怎樣去做到白領保健，更好的呵護職場健康預防頸椎病。
　　緩解方法
　　1. 正確的坐姿
　　上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
　　2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅
　　使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調整高度。
　　3. 放風箏
　　放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
　　4. 游泳
　　因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
　　5. 注意勞逸結合
　　使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
　　6. 電腦的擺放高度要合適
　　將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

關注濮陽人才網微信
實時跟蹤簡歷狀態

用人單位以任何名義向應聘者收取費用都屬于違法行為（如押金、報名費、代收體檢費等），請應聘者提高警惕！查看詳情

最新相關信息

·濮陽人才網微信求職招聘群線上10萬人，找工作一分鐘.. (2-4)	·5G進入關鍵商用期商業模式變革需產業鏈各方磨合 (7-2)
·覺得職場無趣？是你生病了！ (1-30)	·職場新鮮人：那些無處不在的可能性 (1-29)
·夏新手機停工待售員工“放假”每月工資1500元 (1-27)	·時薪高達1000美元更多軟件編碼員轉當自由業者 (1-26)
·職場女人有好人緣的十個小技巧 (1-25)	·不懂職場杠桿 35歲以后你就會被“干”掉 (1-23)
·職場安全感缺失，如何自救？ (1-22)	·拖延癥患者的福音：午休、停工、再拖一會兒又何妨 (1-21)
·年會固然是職場激勵切記狂歡要節制 (1-20)	·2016年薪酬漲幅前10職業出爐跳不跳槽都得看看 (1-19)
·調研：一線員工離職多為薪資女人跳槽更勇敢 (1-18)	·2016年小心這6種“沒腦子的事” (1-12)
·求職奇葩現象：海歸不如“土著” 單身不如帶娃 (1-11)	·就業減少和工資不漲可能導致信心下滑 (1-9)

推薦職位

職位	薪金要求
韓式烤肉幫廚店員	3000-5000元
韓式烤肉前廳店員	3000-5000元
銷售	3000-5000元
坐班客服（接受小白	3000-5000元
電話銷售	3000-5000元
電氣工程師	7000-1萬元
健康財富規劃師	1萬-1.5萬元
招聘課程顧問	3000-5000元
焊工	7000-1萬元
廚師	7000-1萬元
急招小工，急招小工	3000-5000元
藥劑員	2000-3000元
小區綠化工	2000-3000元
銷售業務代表	5000-7000元
顧問律師/全職律師	7000-1萬元
中心廣場附近招移動	3000-5000元
儲備技能工	3000-5000元
普通小工	3000-5000元
生鮮肉、魚營業員	3000-5000元
回訪客服	5000-7000元
送貨司機	3000-5000元
儀表工（社保+包吃	5000-7000元
長白班辦公室坐班客	3000-5000元
秩序主管	3000-5000元
辦公樓保潔	1000-2000元
監控員	2000-3000元
店面經理（濮陽縣+	3000-5000元
數據標注員	3000-5000元
國電保安	2000-3000元
招聘會計審計統計	3000-5000元
車輛調度專員（北京	5000-7000元
不同于傳統行業的高	2000-3000元
來一批自己挑戰自己	2000-3000元
技術工程師	5000-7000元
職業培訓老師3名	5000-7000元
泰康之家養老社區濮	1萬-1.5萬元
人事經理	3000-5000元
某單位招聘文員一名	2000-3000元
主播	3000-5000元
普工	3000-5000元

關于我們 - 聯系我們 - 商務合作 - 資費標準 - 廣告投放 - 意見箱 - 網站地圖 - 法律聲明 - 隱私聲明

豫公網安備 41090202000030號網站備案/許可證號：豫B2-20100034-14

濮陽人才網官方微信平臺
濮陽人才網手機網頁版
濮陽求職招聘APP